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【免责声明：本文由AI辅助生成，内容仅供参考，不构成专业建议。】
职场精力管理指南
精力管理比时间管理更底层——管理好精力，时间管理才能有效。
精力四维度
- 体能：睡眠、运动、饮食
- 情感：积极情绪、抗压能力
- 思维：专注力、创造力
- 意志：自律、目标感
精力管理技巧
- 识别精力高峰期，做最重要的事
- 每90分钟休息一次
- 运动是最好的精力投资
- 减少精力消耗源（无效社交、信息过载）
日常习惯
- 固定作息时间
- 每天30分钟运动
- 午间小憩15-20分钟
- 睡前远离屏幕
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